הקשר בין מקום הימצאות מחשבותינו לבין תחושת האושר שלנו
איכויות המיינדפולנס והמדיטציה אינן עניין רוחני בלבד, מחקרים רבים מוכחים את טיב התרגול. תרגול המיינדפולנס הקלאסי, מקורו בבודהיזם בלבוש...
top of page
מחקר אקדמי
לקרוא על מיינדפולנס מזווית אחרת
ronkahana
10 בפבר׳ 2022זמן קריאה 2 דקות
מדיטציה וויסות רגשי
ויסות רגשי הוא היכולת שלנו לכוון ולאזן את הרגשות שלנו במצבים שונים. תהליך הוויסות הרגשי משפיע על אילו רגשות נרגיש, מתי נרגיש, באיזו עוצמה...
2320
ronkahana
17 בינו׳ 2022זמן קריאה 1 דקות
מדיטציה ו-DMN
ה-DMN (Default Mode Network) או בתרגום יפה לעברית- "רשת ברירת המחדל", היא רשת קשרים במוח שפועלת באופן מוגבר במצבים כמו מחשבות אוטומטיות...
430
ronkahana
17 בינו׳ 2022זמן קריאה 4 דקות
חמשת אורחי התודעה
"חמשת אורחי התודעה"/ "חמשת המכשולים" (The Five Hindrances) הם חמישה מצבי תודעה מרכזיים אותם אנחנו יכולים לפגוש במהלך תרגול המדיטציה. הם...
2,0450
ronkahana
4 בינו׳ 2022זמן קריאה 2 דקות
על הקשר בין הטיה שלילית (Negativity bias) למדיטציה
מיינדפולנס הוא מצב בו התודעה שלנו נמצאת ביציבות ובתשומת לב לרגע הנוכחי ולמה שהוא מביא איתו. במדיטציית מיינדפולנס תשומת הלב מתרחשת באופן...
1730
bottom of page