התודעה כמספרת סיפורים

מהי תודעה ולמי היא מספרת את הסיפורים?

תודעה היא כל מה שקיים בתוכנו לא בצורה פיזית. כלומר, מחשבות, תחושות ורגשות.

יש תפיסות והגדרות שונות לגבי תודעה. חוקרים מערבים טסו לטיבט לחקור את התודעה אצל נזירים טיבטים בודהיסטים שמאמנים את התודעה שלהם.

החוקרים חיברו אלקטרודות לראשם של הנזירים, הנזירים הגיבו בצחוק כיוון שלתפיסתם, התודעה בכלל נמצאת בלב.

בתוך עולמנו הפנימי קיים עולם וזרם בלתי פוסק של מחשבות. בממוצע ליום עוברות במוחנו בין 50 ל 70 אלף מחשבות, הרבה מהן לא חדשות אלא חוזרות על עצמן שוב ושוב.

יש לנו נטייה לחשוב שאנחנו חושבים מחשבות. המחשבות חושבות את עצמן ומגיעות אלינו באופן בלתי נשלט, זה מה שמוחנו עושה, ממש כמו שהבלוטות רוק שלנו מפרישות רוק.

אין בזה דבר פסול מעבר לכך שאנחנו לא ערים לזרם המחשבות שעלול לשטוף ולסחוף אותנו אחריו. אנחנו כל כך מזוהים עם המחשבות שלנו שכאשר עוברת בנו מחשבה אנו מאמינים לה באופן בלתי מודע.

לדוגמא- שעולה בנו תחושה פיזית כלשהי ובמהירות אנחנו כבר מנתחים איזה מחלה יש לנו, איך ימשיכו חיינו עם המחלה ופחד עוטף אותנו.

או למשל שאנחנו מניחים איך אנשים תופסים אותנו מבחוץ, בסיטואציה חברתית או בעבודה, אנחנו מלבישים על כך סיפור שלם שלא בהכרח יש לו עובדות במציאות.

הסיפורים האלה שהתודעה מספרת לנו מנווטים את חיינו ואת מערכות היחסים שלנו. הפסיכולוגיה הבודהיסטית שמה דגש על הסיפור שאנחנו מספרים לעצמנו ועל הפער עם המציאות. לעיתים קרובות המחשבות הן חד צדדיות ולא אמיתות.

ישנן תפיסות מוטעות שאנשים שמתרגלים מדיטציה ומיינדפולנס מפסיקים לחשוב. למעשה, האימון במדיטציה ומיינדפולנס הוא רק בזיהוי המחשבות. כלומר לשים לב שאני חושב ולשים לב איזה מחשבה עלתה בי, האם זה פחד, ביקורת, חוסר נוחות וכו'. אנחנו מאפשרים לתוכן להגיע אלינו מבלי להגיב אליו.

כשאנחנו נוכחים עם מחשבותינו אנחנו ערים לסיפורים שהתודעה מספרת לנו וזה מאפשר לנו את היכולת להשתחרר מסבך המחשבות שרצות בראשנו.

''מיהו האויב שלכם? התודעה היא האויבת שלכם.

מיהו ידידכם? התודעה היא ידידתכם.

למדו את דרכי התודעה. טפלו בה בתשומת לב.''

בודהה (אחד שהתעורר) מתוך הספר הלב הנבון.