קורס מיינדפולנס | מיינדפולנס

חיפוש

ronkahana

10 ביולי 2023זמן קריאה 4 דקות

דפוסי קשר כמפה לתרגול מיינדפולנס - חלק ב' (התקשרות נמנעת)

בקטע הקריאה הקודם (חלק א') תיארתי שני דפוסים עיקריים של קשר לא בטוח – מודל מבטל/נמנע, ומודל חרד/מוטרד חשוב בהזדמנות זו לציין, שהמודלים הם

ronkahana

26 ביוני 2023זמן קריאה 6 דקות

דפוסי קשר כמפה לתרגול מיינדפולנס - חלק א'

בתרגול מדיטציה ומיינדפולנס, אנחנו עוסקים בוויסות מערכת העצבים וביצירת תחושת יציבות ונוכחות ובטחון, בדפוסי מחשבה וביחס למחשבות ועוד

ronkahana

12 באוק׳ 2022זמן קריאה 2 דקות

מדיטציה ונחישות בדרך הבודהיסטית

על נחישות והתמדה בדרך. מתוך חכמת המזרח- ניסים אמון. יש לא מעט מחפשים בעולם, כל אחד בדרכו האישית והססגונית ככל שעולה בידו. אך כשמגיעות...

ronkahana

10 ביולי 2022זמן קריאה 2 דקות

התיידדות עם הבדידות

מי מאתנו לא חש את התחושה המצמררת הזו שנקראת בדידות עבור חלקנו היא סיפור חיינו, מרגישים בלתי נראים, מרגישים לבד. תחושה חוזרת ומוכרת שמלווה...

ronkahana

30 ביוני 2022זמן קריאה 2 דקות

בני כמה אתם באמת?

מתי התחילו חייכם? האם זה היה כאשר יצאתם לאוויר העולם? האם זה היה כאשר התפתחתם כעובר? האם זה היה כאשר הנוזלים של הוריכם נפגשו? האם זה היה...

ronkahana

26 במאי 2022זמן קריאה 2 דקות

8 הנחות שגויות על מדיטציה

כחלק מתרגול המיינדפולנס, פוגשים אותנו לא מעט הנחות שגויות כלפי מהי מדיטציה נכונה. המאמר הבא מתאר את חווית התרגול שהרבה מאיתנו פוגשים...

ronkahana

11 באפר׳ 2022זמן קריאה 2 דקות

הדג והפיתיון

לכולנו יש תפיסות כלומר מחשבות, שהתקבעו כאמת. תפיסות שמציבות לנו תנאים, שרק כאשר נגיע אליהם מותר לנו לחוש בטוב. ''אני צריכה להרזות בכדי...