סדנת מיינדפולנס | מיינדפולנס

חיפוש

ronkahana

10 ביולי 2023זמן קריאה 4 דקות

דפוסי קשר כמפה לתרגול מיינדפולנס - חלק ב' (התקשרות נמנעת)

בקטע הקריאה הקודם (חלק א') תיארתי שני דפוסים עיקריים של קשר לא בטוח – מודל מבטל/נמנע, ומודל חרד/מוטרד חשוב בהזדמנות זו לציין, שהמודלים הם

ronkahana

26 ביוני 2023זמן קריאה 6 דקות

דפוסי קשר כמפה לתרגול מיינדפולנס - חלק א'

בתרגול מדיטציה ומיינדפולנס, אנחנו עוסקים בוויסות מערכת העצבים וביצירת תחושת יציבות ונוכחות ובטחון, בדפוסי מחשבה וביחס למחשבות ועוד

ronkahana

7 ביוני 2023זמן קריאה 3 דקות

מיינדפולנס ואיזון - למה דווקא נשימה?

מה כל כך חשוב בנשימה? אוקיי, קשה לחיות בלעדיה. אבל מה גורם לבני אדם סבירים, חלקם עסוקים ורציניים להקדיש אלפי שעות מחייהם לתרגול מיינדפולנס

ronkahana

12 באוק׳ 2022זמן קריאה 2 דקות

מדיטציה ונחישות בדרך הבודהיסטית

על נחישות והתמדה בדרך. מתוך חכמת המזרח- ניסים אמון. יש לא מעט מחפשים בעולם, כל אחד בדרכו האישית והססגונית ככל שעולה בידו. אך כשמגיעות...

ronkahana

10 ביולי 2022זמן קריאה 2 דקות

התיידדות עם הבדידות

מי מאתנו לא חש את התחושה המצמררת הזו שנקראת בדידות עבור חלקנו היא סיפור חיינו, מרגישים בלתי נראים, מרגישים לבד. תחושה חוזרת ומוכרת שמלווה...