בקטע הקריאה הקודם (חלק א') תיארתי שני דפוסים עיקריים של קשר לא בטוח – מודל מבטל/נמנע, ומודל חרד/מוטרד חשוב בהזדמנות זו לציין, שהמודלים הם

בתרגול מדיטציה ומיינדפולנס, אנחנו עוסקים בוויסות מערכת העצבים וביצירת תחושת יציבות ונוכחות ובטחון, בדפוסי מחשבה וביחס למחשבות ועוד

חוקר המוח רי'צי דיווידסון מאוניברסיטת וויסקונסין, הוא פרופסור לפסיכולוגיה ופסיכיאטריה, ואחד מהחוקרים המובילים בעולם בנושא מיינדפולנס...

השאלה מאחורי הביטוי המורכב "אסטרטגיות לוויסות רגשי", היא בעצם שאלה די פשוטה – מה אנחנו עושים כשלא נעים לנו? או מה עוזר לנו לווסת ולאזן...

מתי התחילו חייכם? האם זה היה כאשר יצאתם לאוויר העולם? האם זה היה כאשר התפתחתם כעובר? האם זה היה כאשר הנוזלים של הוריכם נפגשו? האם זה היה...

מהי תודעה ולמי היא מספרת את הסיפורים? תודעה היא כל מה שקיים בתוכנו לא בצורה פיזית. כלומר, מחשבות, תחושות ורגשות. יש תפיסות והגדרות שונות...

לכולנו יש תפיסות כלומר מחשבות, שהתקבעו כאמת. תפיסות שמציבות לנו תנאים, שרק כאשר נגיע אליהם מותר לנו לחוש בטוב. ''אני צריכה להרזות בכדי...